22 asombrosos beneficios del Yoga en la salud

abril 17, 2023mayo 25, 2023 yoga-online.es

BENEFICIOS DEL YOGA

Estar Sano con la práctica del Yoga

Tanto si eres un principiante como un yogui experimentado, los que practican yoga se benefician de las increíbles ventajas para la salud. Hemos creado una lista de los mejores 22 asombrosos beneficios del yoga en la Salud con la práctica:

1. Protege la columna vertebral

Hay muchos ejercicios de yoga que implican inclinarse hacia adelante y hacia atrás. Te ayudan a hacer que tu columna vertebral sea fuerte y flexible.

2. Fortalecer el sistema inmunológico

Sólo 10 minutos de yoga matutino con el estómago vacío pueden ayudarte a conseguir muchos beneficios para la salud. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a proteger el cuerpo contra los factores adversos ambientales.

3. Yoga para una postura perfecta

La mala postura puede causar dolor de cuello, hombro y espalda. Hay muchos ejercicios de yoga que ayudan a lograr una mejor postura.

4. Sentirse más fresco a lo largo del día

Practicar yoga es la mejor manera de convertirse en una persona madrugadora. También ayuda a que la cara se vea más radiante. También se sentirá más fresco y con más energía a lo largo del día.

5. Mejora la flexibilidad

Todos los que practican yoga se benefician de la mejora de la flexibilidad. Inclinarse hacia adelante y hacia atrás puede ayudar a que tu cuerpo sea más flexible.

6. Ayuda a reducir la presión sanguínea

La hipertensión arterial puede conducir a varios trastornos del cuerpo. Si practicas yoga durante al menos 15 minutos, te ayudará a controlar tu presión arterial y a fortalecer tu sistema inmunológico.

7. Regula el nivel de colesterol

El yoga puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Bajar el colesterol significa prevenir la calcificación de los vasos sanguíneos.

8. Te hace feliz

Los estudios han demostrado que las personas que practican yoga son más felices. Otra razón para practicar el yoga.

9. Trata la depresión

El yoga ha demostrado ser un estímulo emocional. Hay indicios de que la gente está más relajada y tiene mayor capacidad para salir de una depresión a través del yoga.

10. Trata la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad que hace que los huesos se vuelvan quebradizos. El yoga puede fortalecer tus huesos.

11. Ayuda a la pérdida de peso

¿Cómo podemos no mencionar este increíble beneficio del yoga? Practicar yoga con regularidad te ayuda a perder peso.

12. Ayuda con la digestión

El yoga puede estimular el metabolismo moviendo y masajeando los órganos digestivos.

13. Promueve un sueño saludable

El yoga también ayuda a promover el sueño. Pregúntale a tu profesor de yoga* qué ejercicios te convienen por la noche.

14. Estilo de vida saludable

Como el yoga no sólo incluye ejercicios, sino que también puede influir en su estilo de vida, encontrará nuevas recetas, por ejemplo. Investiguen sobre «Nutrición sattvica».

15. Ventajas en el trabajo

El yoga elevará tu nivel de energía. Este beneficio del yoga puede ayudarte a trabajar con más creatividad, un pensamiento más claro y una mayor concentración.

16. Parecen más grandes

En el yoga te estiras mucho y obtienes más conciencia de ti mismo. Esto puede hacer que camines más erguido y así parezcas un poco más alto 😉

17. El yoga como antienvejecimiento

A través de la alternancia de tensión y relajación, la piel se vuelve más firme y por lo tanto parece más joven.

18. Aumenta la autoestima

El yoga refuerza la confianza en sí mismo y puede ir acompañado de gratitud y empatía.

19. Ayuda a reducir el consumo de alcohol

El ejercicio regular puede reducir el deseo de beber alcohol y otros estimulantes.

20. Aumenta la percepción

El yoga regular puede darte más paz interior. Esto conduce a una mejor percepción y permite que te relajes más.

21. Yoga para mujeres embarazadas

El yoga durante el embarazo ayuda a reducir el estrés emocional. Además, ciertos ejercicios de yoga pueden ayudar a aliviar el dolor durante el parto.